voici quelques conseils pour que ta Chaussée se passe pour le mieux
1
Ne tarde pas à t'inscrire
Attention ! La course est limitée à 1550 participants. Ne tarde pas à t’inscrire.
On te recommande l’inscription en ligne. C’est plus simple pour toi, le paiement est sécurisé, et ça facilite beaucoup la gestion par les bénévoles.
Important :
Pour les coureurs : Aucune inscription n’est possible sur place. Aucune inscription n’est possible après le jeudi 5 juin minuit
Pour les randonneurs uniquement : Inscription possible sur place (sans plateau repas, Attention majoration de 5€ le jour de l’épreuve). Si vous souhaitez mangez, inscrivez-vous en ligne avant le jeudi 5 juin minuit.
2
Entraine toi GRATUITEMENT les 3 derniers mois avec Julien Rancon
Julien Rancon détient l’un des plus beaux palmarès français dans le monde du Trail. Il te propose un plan d’entrainement adapté au profil de notre épreuve.
Il ne te reste plus qu’à choisir ton format :
– Plan 10KM
– Plan 20KM
– Plan 51km
Une des clés de ta prépa sera la qualité de ton sommeil afin d’assimiler tes séances. On le néglige trop souvent. Alors dormir c’est gagner du temps !!!
3
Surveille tes mails avant de venir
Tu vas recevoir un mail d’avant course, au plus tard le vendredi avant l’épreuve. Il est très important que tu prennes le temps de le lire. En fonction de la météo et d’éventuels imprévus, tu seras informé de toutes les dernières recommandations. Notamment les horaires de départ et les barrières horaires peuvent évoluer d’ici là. Donc à suivre !!!
4
Lors du retrait des dossards : pense au Programme
A l’intérieur du sac qui te sera fourni lors du retrait des dossards, prends le temps de feuilleter le programme officiel. Au coeur de celui-ci tu trouveras un poster avec le roadbook, le profil et la carte. Tu le dégrafes et hop tu peux l’embarquer avec toi sur le parcours. Pour ton assistance, tout est soigneusement expliqué pour qu’on puisse venir te ravitailler.
5
Respecte le site
Dans une gestion écoresponsable, nous avons bani tous les verres jetables sur le site. On t’offre le gobelet de La Chaussée avec ton inscription. Alors ne pars pas les mains vides si tu souhaites t’hydrater sur les ravitos.
N’oublie pas de trier tes déchets. Ne jette rien au sol (risque de pénalités).
6
Attention à la météo
Thueyts se situe aux portes du Soleil mais au pied des montagnes. Alors n’oublie pas de vérifier la météo avant de venir afin de peaufiner ton équipement.
7
Reste vigilant dans les descentes
Vaut mieux 2 fois qu’une, certaines portions peuvent être glissantes surtout en cas de pluie.
Sur le 51 Km, reste vigilant dans la descente de Chaumiène et dans la descente d’Abraham.
Sur le 20 Km, ne t’endort pas avant d’arriver à Thueyts (Km15) et en repartant dans les escaliers de l’Echelle de la Reine.
Sur le 10 Km, lève le pied au début de la descente de Ranc Qualiou : le départ est technique !
8
Respecte les SAS
Afin de respecter l’allure et de ne pas se gêner merci de respecter les SAS en fonction de ton temps estimé. Il vaut mieux partir un peu moins vite… le lièvre et la tortue …
9
Tous aux couleurs de Talus'in
Comme le veut la tradition, n’oublie pas de venir en Tee-Shirt jaune et Short rouge comme notre mascotte Talus’in !!
10
Remise des prix : présence obligatoire
La tradition de La Chaussée des Géants : On part ensemble, On rentre ensemble !!!
C’est pourquoi la remise des prix s’effectue à la barrière horaire de l’Epreuve Reine …